10 CONSEJOS PARA RENOVARSE

Quiero compartir con ustedes este artículo con el deseo de que lo pongan en práctica en sus vidas y les sea de ayuda!!!

A continuación se incluye una lista de las 10 cosas principales que necesita hacer regularmente.

1. Haga una actividad física regular. La actividad física regular entre moderada y vigorosa es un buen energizante que reduce el estrés, ayuda a mantener la presión arterial y el colesterol en niveles saludables para el corazón así como un peso saludable. Intente hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día casi todos, o todos, los días de la semana. Puede hacerlo en sesiones de 10 ó 15 minutos. Caminar es una excelente forma de empezar, aunque sólo camine alrededor del patio.
2. Adopte una dieta saludable para el corazón. Le aporta más energía, mantiene el cerebro alimentado (lo que contribuye a combatir la depresión) y ayuda a prevenir otros problemas de salud. Si tiene que "comer en el camino", elija refrigerios saludables.
3. Saque tiempo todos los días para hacer una actividad que disfrute como leer, escuchar música, artesanía, cocinar o cualquier actividad que lo haga sentir bien y relajado.
4. Mantenga el sentido del humor en su vida. Reír ES la mejor medicina. Encuentre el sentido del humor en su situación siempre que pueda, vea un programa de televisión divertido o una película cómica. Busque motivos para reír con su ser querido. Ellos también necesitan disfrutar. La risa acelera el ritmo cardiaco, estimula la circulación sanguínea, activa los músculos, aumenta la absorción de oxígeno y le ayuda a relajarse. Si ha olvidado cómo reír, trate de buscar personas a su alrededor que aún sepan como hacerlo. ¡La risa es contagiosa!
5. Salga una vez a la semana y vaya a un lugar agradable. Vaya a algún café, asista a eventos de la iglesia, tome una clase, visite a un amigo o simplemente camine alrededor del centro comercial o un parque. Si su ser querido necesita atención constante, pida ayuda. Puede buscar a alguien que le sustituya por una hora a la semana para que usted pueda salir.
6. Trate la depresión y el estrés. Reconozca las señales y los síntomas y haga algo al respecto tanto pronto como aparezcan. Si piensa que puede estar deprimido, busque ayuda profesional. Hable sobre cómo se siente. Acepte sus sentimientos.
7. Siga ocupándose de sus cosas. Mantenga su libreta de cheques al día, trabaje cuando necesite hacerlo, pase tiempo con sus amigos y familiares y no deje de planear para el futuro. El futuro le está esperando. Si vive completamente inmerso “en el momento” de sus responsabilidades como cuidador, le será más difícil retomar su vida más adelante. Siga viviendo.
8. Acuda a todas sus citas médicas y dentales. Haga todo lo posible por no enfermarse. Si se enferma, no podrá hacer lo que su ser querido necesita. Pida ayuda cuando la necesite para salir y cuidar de su propia salud.
9. Piense positivamente. Tómese un tiempo cada día para refrescar la mente. Acepte sus limitaciones. Libérese de los sentimientos de culpa. Admita que está enfadado. Felicítese por el trabajo que está haciendo. Si se siente enojado o culpable, haga una pausa.
10. Manténgase conectado con el mundo exterior, aunque sea por teléfono o por Internet. No se aísle. Hable con los amigos sobre otras cosas diferentes a su situación. Siga interesándose por las cosas que haría normalmente si no tuviera que cuidar a un ser querido. La vida continúa y usted aún es parte de ella.

¿Sabía usted? Los estudios médicos demuestran que la risa aumenta los niveles de endorfinas, las hormonas "de la felicidad". La risa puede incluso fortalecer el sistema inmunológico. Una buena actitud y ejercitar el sentido del humor podrían reducir el estrés, disminuir la depresión y ayudar a la mente y al cuerpo a sanar. Como dijo Groucho Marx, "Un payaso es como una aspirina, sólo que actúa el doble de rápido".

Artículo tomado de American Heart Association.

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MAQUILLAJE PARA FIESTA ESTILO KIM KARDASHIAN

Este maquillaje se puede adaptar muy bien a todo tipo de edades y estilos de mujeres. Por sobre todo tiene mucha profunidad en los ojos y por sobre todo es FACILISIMO!!!!


Después de limpiar la piel, colocaremos el maquillaje en todo el rostro.

1. Aplicar corrector de ojeras.
2. Utilizaremos una sombra negra opaca y la apliacaremos en el párpado hasta el pliegue del ojo y esfumaremos hacia arriba, con un pincel o con el dedo suavemente, para que no quede muy concentrado el color.
3. Con una sombra blanca perlada, pintaremos el párpado superior, justo debajo de las cejas y un toque al comienzo del ojo en el lagrimal.
4. Delinenear con lápiz negro arriba y abajo.
5. Aplicar máscara de pestañas abundantemente tanto arriba como abajo.
6. Colocar rubor marrón no tan oscuro, pero que se note.
7. Por último un brillo rosa claro perlado o cualquier tono perlado.

Y ya estamos listas y con glamour. Un tip mas pueden colocarse un toque de brillito en las mejillas desde el pomulo hacia las cienes.


Espero les guste.......

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Belleza de muñeca - Maquillaje tipo Barbie

Todas queremos lucir como muñecas, ser unas Barbies!! ahora les doy los trucos de maquillaje para quedar igual a ella. Estoy segura que les va a gustar...

1. Aplicar base de maquillaje del mismo tono de piel que tengamos.
2. Colocar corrector de ojeras de un tono claro en los siguientes sectores: debajo de los ojos, en las aletas de la nariz y en los costados de la boca llegando casi a las comisuras. Y esfumar muy bien con la yema de los dedos o con una esponja de maquillaje.
3. Dividiremos el párpado en tres partes: la zona 1 será de las pestañas hasta el pliegue del ojo, la zona 2 será el pliegue hasta el hueso que sobresale del ojo, y la zona 3 será debajo de las cejas. En la zona 1 aplicamos el color verde manzana mas parecido que tengamos al de la fotografía, bien cargado de color, lo aplicamos con un pincel ancho, luego con un pincel mas delgado, tomamos color y aplicamos debajo en todo el párpado inferior. Luego en la zona 2 y 3 aplicamos un color rosa fucsia o magenta, bien chicle. En la zona 2, sobre el paso anterior, tomaremos un pincel chato con el que podamos hacer la profundidad y colocaremos un color morado o bordo y lo aplicaremos por toda la zona 2 y acentuamos en la terminación del ojo. Posteriormente con un tono blanco perlado colocar debajo de las cejas para dar luminosidad. Aplicar pestañas postizas y delinear con delineador líquido negro arriba y abajo con crayón negro. Por último mascara de pestañas.
4. Rubor de color rosa en la zona de lo pómulos hacia arriba.
5. Los labios con un labial fucsia y un gloss magenta o lo mas parecido que tengamos.

Espero que les guste y que lo hagan... hasta pronto!!!

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Prevenir las estrías durante y después del embarazo

El tema que trataré hoy es acerca de las "Estrías" en el embarazo. Si no tomamos las medidas necesarias para prevenirlas después no podremos hacer nada para quitarlas!! así que presten atención y haganlo.

Durante los nueve meses del embarazo, la piel de ciertas zonas, y sobre todo la del abdomen, sufre un estiramiento que puede llegar a ser de más de diez veces con respecto a su estado normal.

Una de las mejores maneras de prevenir las estrías es aportando flexibilidad a la piel. Esto se logra realizando un tratamiento en base a cremas hidratantes.

• Para comenzar se debe aplicar una emulsión de limpieza para pieles sensibles, con movimientos circulares de adentro hacia fuera. Dejar que penetre bien en la piel y colocar una crema exfoliadora. Pulir suavemente y luego retirar con esponjas humedecidas en agua.
• Colocar una máscara con agregado de aromacromoterapia color rosa y esencia de rosas que irá dirigida a los sentimientos. Dejar puesta alrededor de 20 minutos y retirar con una toalla.
• Para finalizar, aplicar una emulsión de vitamina A, que evitará la formación de estrías. También se puede acompañar con alguna crema que tenga aceite de almendras, el cual es muy nutritivo y ayuda a la relipidación de la piel y a mantenerla elastizada.
  

Este tratamiento es aplicable al abdomen y a las zonas proclives a la formación de estrías.

Nota: al colocar en la zona de los pechos, evitar el área de los pezones, en esta última solo la emulsión de vitamina A.

Se sugiere estas aplicaciones después del baño.

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Trucos para tener un pelo sano

A continuación pasaré a darles algunas ideas para que su cabello este radiante:

1. Cortar las puntas del cabello, aunque no sea mucho, esto ayudará a que crezca más rápido, sano y fuerte.
2. No lavar el cabello todos los días; esto favorecerá que los aceites naturales del pelo lo nutran y de esta manera no se resecará tanto.
3. Utilizar protectores térmicos antes del secado, planchita,etc. Estos protectores son ideales para las mujeres que no podemos renunciar a dejar la planchita de lado, además de proteger al cabello del calor extremo, le dan brillo y docilidad que mejoran el peinado.
4. Cepillar el cabello varias veces para que los aceites naturales se extiendan en todo el largo del pelo. Es una técnica que se practicaba en la antigüedad las doncellas, las cuales pasaban horas cepillando el cabello de las princesas, reinas, etc.
5. Nutrir el pelo algunas ideas pueden ser; colocarse aceite de oliva tibio en las puntas e ir subiendo de a poco pero sin llegar a la raíz, dejarlo por 20 min. y lavar como de costumbre la cabeza. Otras ideas son: el huevo, aceite de almendras, mayonesa, entre otros.

Espero que les haya sido de ayuda amigas y que lo hagan!!! Hasta pronto...

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Cuidado Facial y Relax 2° Parte

• Tercer Paso: Tratamiento

Mascarilla facial; la adecuada para el tipo de piel que tengamos. Según el tipo de mascarilla que usemos hay algunas que se diluyen en una medida de loción tónica ejemplo; mascara de arcilla, entre otras. Su aplicación es directamente sobre la piel con un pincel, rodeando el contorno de los ojos y la boca y super importante NO COLOCAR SOBRE LOS OJOS, NI BOCA. Dejar apróximadamente 10 o 15 minutos. Retirar con abundante agua tibia.
Aquí aplicamos el "relax" esos 10 o 15 minutitos pueden ser sagrados!! para aquellas personas que viven con stress o que no se dedican tiempo para ellas mismas. Mientras cerramos los ojos y descanzamos podemos humedecer algodoncitos en manzanilla y colocarlos en los ojos eso ayudara a desinflamar las bolsas de los ojos. A disfrutar amigas!!!

• Cuarto Paso: Humectar

Ahora ya vemos los resultados de una piel lozada y fresca. Colocaremos por último una crema o loción humectante con movimientos ascendentes y haremos unos pequeños masajes para activar la circulación, haremos una especie de tecleo sobre la piel y posteriormente unos suaves pellizcos.

Espero que les guste amigas y que lo hagan esta bueno!!! Nos vemos prontito....

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Cuidado Facial y Relax 1° parte

El cuidado facial es un paso que no podemos descuidar, si bien nos lleva su tiempo, tenemos que tomarlo como un momento para mimarnos un poco, relajarnos y cuidar nuestra piel. Una buena idea es poner la música que mas nos guste y después de una buena ducha, sentarnos frente al espejo y admirar lo "bellas que somos al natural".

• El primer paso es la Limpieza:

Elegir la crema adecuada para el tipo de piel que tengamos y con movimientos circulares la aplicamos, es fundamental que utilicemos los tres últimos dedos, porque son los que tienen menos fuerza y de esta manera no estirar bruscamente la piel.
Una vez aplicada la retiramos con abundante agua fría.

• Segundo paso Tonificar:

Si tenemos piel seca, utilizaremos una loción tónica suavizante.
En el caso de las pieles normales, loción tónica refrescante, pero en realidad estas pieles pueden adaptarse a cualquier tónico.
Y por último las pieles mixtas o grasas; usar loción astringente.

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¿Cómo maquillarme?

El maquillaje es un arte y si bien el arte no tiene reglas hay ciertas pautas que nos ayudan a la hora de crear. Voy a enseñarte algunos trucos básicos para que a partir de ellos puedas jugar con colores, formas, etc.

1. Preparar la piel para poder trabajarla aplicando:

• Crema de limpieza: aplicarla con movimientos circulares, con la yema de los dedos y retirar inmediatamente( es importante no dejarlas actuar en la piel porque podrían causar reacciones alérgicas ya que son removedoras y no queremos que entre en la piel) con abundante agua tibia o preferiblemente fría.
• Loción tonificante: colocar la loción en un poco de algodón y aplicar en el rostro con pequeños golpecitos.
• Crema humectante: colocar pequeñas cantidades sobre la cara y con la yema de los dedos esparcir por todo el rostro con movimientos circulares ascendentes.

2. Colocar el maquillaje:

El maquillaje mas utilizado es el maquillaje fluido, el cual se puede aplicar con esponjitas de látex, con un pincel y por supuesto con los dedos también.

Tenemos que tener la precaución de que la base que usemos sea del mismo color que nuestra piel o lo mas parecida posible, y cubrir desde el nacimiento del cabello hasta debajo de la pera o incluso el cuello también.

3. Corrector de ojeras:

El tono debe ser claro (dependiendo por supuesto del color de piel). La manera de aplicarlo es debajo del ojo, desde su nacimiento, y esfumarlo con el dedo anular o con pincel, hasta el final del ojo tratando de que llegue hasta la cien.

Luego colocar corrector en los costados de la boca. Esto hará que se luzca mas el labial y que ilumine las zonas de oscuridad.

4. Maquillaje de ojos:

Este es uno de los pasos mas importantes y mas complicados de hacer pero que si acertamos en la manera de utilizar las técnicas y colores sin duda sera un maquillaje exitoso.

Las tonalidades que usemos pueden ir en degrade o pueden hacer contraste pero lo que nunca debemos olvidar es colocar un iluminador en la parte superior del ojo, debajo de la ceja, esto hará que resalte y le de más altura al ojo, también reaviva mas los colores utilizados.

Lo que nunca puede faltar!!!!!! es la Mascara de Pestañas, es fundamental. Le da un efecto de profundidad y firmeza a la mirada.

5.Rubor:

El rubor aplicado incorrectamente puede ser fatal!!! Para dar profundidad se utiliza un color oscuro que puede ser un chocolate, rosa viejo, naranja oscuro ,etc. La manera de utilizarlo es; debajo del pómulo, comenzando a la altura de la oreja, justo en la mitad, y trazar como una linea recta hasta la altura de las pupilas.

Con un color rosa claro dar unos toques en las mejillas, es mejor sonreír y ahí colocar el rosa. Esto dará juventud y vitalidad al rostro.

6.Labios:

Actualmente el brillo labial en tonos claros, ya sea rosa, beige y tonalidades perladas son los más utilizados.

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Tips de maquillajes rápidos

Siempre queremos estar bellas y a veces no contamos con el tiempo necesario para "todo" lo que tenemos que hacer, es por eso que quiero compartir con ustedes estos tips rápidos y muy fáciles que nunca fallan.

• Usar un maquillaje compacto o polvo compacto, que es mas rápido de aplicar y con un acabado muy bueno casi igual que el maquillaje fluido o cremoso.
• Colocar corrector de ojeras de un tono claro (pero nunca blanco).
• Utilizar una sombra oscura del color deseado en todo el párpado inferior y colocar una sombra blanca en el párpado superior (debajo de las cejas).
• Aplicar abundante mascara de pestañas.
• Colocar rubor.
• Usar un brillo labial o gloss.

Y ya estamos listas en menos de 5 minutos!!!!!

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Acerca de...

En este blog voy a referirme a todos los temas que le interesan a las mujeres en la actualidad. Podran encontrar videos, y explicaciones paso a paso para llevar a cabo maquillajes, tendencias y colores para cada estacíon del año, peinados,moda e indumentaria, recetas caseras de belleza, alimentación, actividad fisica, etc.

Aprenderas todos las técnicas y trucos para que ningún detalle quede librado al azar y que "Brilles" como es el nombre de este blog.

Respondere todas las preguntas y atendere las sugerencias y comentarios que me hagan.
Te invito a que seas participe de este blog, visitandome, dejandome tus ideas y sugerencias.

Desde ya Muchas Gracias por todo!!!

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